Incontro di Mercoledì 12 Giugno 2024

 

C'è sempre poco da dire sull'incontro di metà mese,  sono incontri estremamente piacevoli e soddisfacenti. Questa volta l'unica osservazione: la simpatica cassiera di Rivoire, che da mesi era assente, ci ha salutati con un "bentornati" ….

Comunque sono sempre in difficoltà per il post di metà mese …in piazza ci dividiamo in diversi gruppetti e al massimo potrei riportare qualche argomento dove ero presente. Ma di solito qualcuno inizia a parlare di qualcosa e quasi subito viene interrotto da un altro che porta il discorso su quello che a lui sta "a cuore" Così si parla di tutto e di niente".  Ma va bene così ! Tanto è il bisogno della socializzazione diretta.

Approfitto del blog per provare a fare un discorso completo, sperando che così di non sarò  interrotto.

Ci tengo a parlarne perchè potrebbe interessare a noi pensionati: la prevenzione.  

Dopo qualche anno ero in pensione ho iniziato ad interessarmi di più della mia salute. Inizialmente, soprattutto sull'alimentazione. L'inevitabile cambio di vita e la moglie da sempre molto attenta a cosa, quanto e come si mangia. Di fatto sono dimagrito di 13 chili rispetto ai tempi della mensa Pignone (e non sono mai stato grasso). Dopo qualche anno mi sono interessato all'esercizio fisico (camminata veloce e dopo "corsa breve"). I risultati sono stati molto incoraggianti (in termini di benessere, fisico e psichico). Io non mi fido delle mie impressioni. Per i risultati cerco di riferirmi a dati oggettivi come bilance e smart watch. Più di recente  ho scoperto i benefici del sonno di qualità. I benefici sulla psiche di un buon sonno sono quelli che mi hanno maggiormente sorpreso. Adesso ho iniziato integrare l'aspetto del sonno con quello della "intelligenza emotiva" i primi risultati sono stimolanti. I risultati sono  "certificati" da alcuni dati oggettivi dello smart watch. Passando a occuparmi dall'alimentazione all'esercizio fisico ho cercato di mantenere sostanzialmente le nuove abitudini. Di fatto questo ha determinato un nuovo stile di vita in continua evoluzione. 

Per avere la costanza nel cambiamento ho capito che occorre sentire i benefici e non esagerare nella ricerca del risultato. Quando i risultati sono gratificanti  è più facile darsi da fare con costanza e acquisire le nuove abitudini.

Di molto aiuto sono stati i numerosi audio-libri che ho ascoltato. Ne ho ascoltati un numero incredibile. Infatti non dico il numero che ho sullo smartphone perché nessuno ci crederebbe. Di qualcuno, comunque, ho ascoltato solo l'introduzione e poche pagine. 

Oltre al benessere così facendo si attua un'azione di prevenzione. Sono convinto che in Italia in particolare si faccia troppo poco sulla prevenzione delle malattie degenerative degli anziani. Questo ha anche un aspetto sociale in quanto potrebbe ridurre la spesa sanitaria. Sono meravigliato di quanto se ne parli poco di questi argomenti così importante dal punto di vista sociale e personale.

Se qualcuno avesse esperienze su quanto sopra sarei felice di condividerle magari non in piazza. Posso testimoniare che il cambiamento dello stile di vita da quando sono andato in pensione ha dato effetti prima insospettabili: fisici, psichici e anche sulla visione della vita.

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Mercoledi prossimo 19 Giugno alle ore 9,30 abbiamo il solito incontro alla caffetteria delle Oblate. Tutti sono invitati.